Bom dia galerinha, depois de muito tempo acordei decidida a voltar a postar aqui. É que minhas férias estão acabando, e então, minhas férias do blog também. E vocês já voltaram a estudar? Enfim, antes dos posts sobre moda, cabelo, unhas e afins voltarem a aparecer por aqui, vim falar de algo muito proveitoso e que faz um bem enorme para a saúde.. "atividade física". Não cheguei a comentar aqui, que resolvi dar um jeito na minha vida ▬ literalmente. Já fazem alguns dias que comecei a praticar caminhada com a minha mãe. Até porque academia esse ano, está fora dos meus planos, meu tempo vai ser minusculo e não vou ter tempo pra começar a malhar. Mas como não tem como ficar sem exercícios físicos, a caminhada é uma ótima aliada.
"A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente. Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse. "
Então é isso gente, pra você que assim como eu, quer uma atividade física, que não te faça ir para a academia, a caminhada é uma ótima opção.
Beijos e até o próximo post!
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